缺盆的经脉循行
人吸气时两肩的锁骨处会形成一个窝，这个窝的中间就是缺盆穴。
《黄帝内经》里有“五脏六腑，心为之主”的说法，就是五脏六腑是由心来统摄的，心为“君主”。而心又靠什么来统摄五脏六腑呢？――“缺盆为之道”，就是缺盆是心统摄五脏六腑的通路。所以
肩部的保健
按摩缺盆 把手心的劳宫穴贴在缺盆处，轻轻地蠕动，慢慢地提捏，提捏的劲道采取“落雁劲”，就好像是大雁落沙滩那样，看似轻柔，但内带劲力。我们没事的时候可以多做这个动作，松开了缺盆，肩膀疼痛就会缓解很多。
点肩井穴三至五分钟肩井穴（位于大椎与肩峰连线的中点） 在人体胆经上，是非常重要的强身穴。点按它对人体非常有益。如果感冒背痛，就抓揉提拿肩井穴3次，然后拍拍全身，会很有效。
开膏肓膏肓穴（位于背部，第4胸椎棘突下，旁开3寸） 是人体最不容易活动到的地方，而且不能用针刺。在现实生活中，有一个动作可以开膏肓。两手像抱椅背那样先前撑，然后再拼命地向后挤压脊柱，反复做几遍，人就会周身清爽，病痛就会明显减轻。
深呼吸 当人深吸气的时候，就会引起缺盆这里的蠕动，所以缓慢的深呼吸也是一种很简单的肩部保健法。
睡眠护住肩膀 晚上睡觉的时候，一定要盖住肩膀。
(《人民日报・海外版》6.18曲黎敏文）
