本人坚持揉腹和拍腹约有半年时间，“将军肚”竟然奇迹般地消失了。我消除将军肚的方法如下：

    揉腹 一手掌心与一手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。可于每餐饭后1小时揉推30次，动作要缓慢；按揉中脘穴（脐上4寸处），坚持每天早晚各做1遍。

    拍腹 每日早晚用空心掌拍打腹部，拍打要有力。    

    食疗 焦山楂、生黄芪各15克，生大黄5克、生姜3片，生甘草、荷叶各3克，水煎代茶饮，每日1剂，具有益气消脂、通腑除积的功效。

    (《家庭保健报》11.27 崔红)