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健康状况要心中有数
范利(政协委员、301医院副院长)：“在临床中发现，被抢救成功者回顾自己当时病情时，都表示有疾病先兆，只不过不把它当回事。所以，对自己健康状况，要做到心中有数。”
心脏病在二三十岁甚至更小时就孕育发病机制了，如肥胖、糖尿病等，因此，建立健康生活方式，进行自我健康管理，及时发现疾病苗头，进行有效干预，显得尤为重要。
防猝死要“防四高”，首先要掌握高危时刻，凌晨或晨起这个时候，是最容易出事的时候；还要注意饮酒、暴饮、饱餐、紧张压力、寒冷刺激等高危因素；第三就是要通过查体了解自己健康状态；第四，就是要掌握急救的高效办法。如立即含服随身携带的硝酸甘油，并有一套随时能联系的救护系统。
学点急救知识
张澍(政协委员、北京阜外医院心内科主任)：“一旦发生心脏骤停，抢救过来的机会极低。唯一的办法，就是当我们出现高血压、冠心病这些心脑血管疾病时，一定要积极治疗，不要任其发展，预防这些疾病引发的突然死亡。”
心脏猝死发生后急救机会非常少，造成猝死死亡率高的原因主要是周围没有人懂心脏急救知识，没有心脏急救设施。因此，我们能做的只有把关口更加前移，不让心脏猝死发生，高危患者有人陪；家里有心脏病的，家人要学习急救知识，以免突发危险时不知所措。
脑血管病可预防
凌锋(政协委员、北京宣武医院神经外科主任)：脑血管病是可预防的，预防重点是健康查体，如脑部核磁与血管造影检查，早发现的动脉瘤需要必须处理的提前处理了，可减少1/3的死亡率。高血压脑出血的预防重点是控制血压，保持健康生活方式。动脉硬化可做动脉超声检查，定期监测动脉狭窄程度，避免斑块脱落造成脑梗。
(《参考消息》3.14 李启平)
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