防治冠心病，适量运动从来都是心内科医生向患者及大众推荐的一味“好药”。研究发现，久坐不动的人患冠心病的几率加倍。

    北京安贞医院心内科教授周玉杰指出，患有心脏病，但日常生活不受影响，一般活动不会引起疲乏、心悸、呼吸困难或心绞痛等症状的人为心功能一级。对他们来说，一般的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车，或者中等强度的球类如乒乓球等都可以选择，但运动时不要贪多求快，动作不要太猛，每次运动最好不超过1小时，轻微出汗即可。

    休息时没有不适，但体力活动后感觉疲乏、心悸等不适的人为心功能二级。这类患者锻炼时也以温和的有氧运动为主，除了上面的运动，还可以多散步、跳广场舞、健身操等，但要注意适当减少运动时间和强度，如果出现呼吸急促、大汗、面色苍白等，则说明运动量过大。

    稍微活动就会出现心脏不适的人为心功能三级。对他们来说，保持正常速度的散步和打太极拳等较为适宜，如果打一整套拳觉得累，可以适当简化或每次只打半套拳。

    无论心功能怎样，运动量都要循序渐进、逐渐增加。此外，运动前后要数脉搏，以运动后增加不超过20次/分钟为宜。

    (《生命时报》4.2 吴娟)