缺喜了，脸上一定很难见到会心的微笑。长此以往，会逐渐消磨掉你的能量，使你形消身冷，每况愈下。

怎样调节这种情绪，使自己快乐起来呢？中医认为，喜由心生，心态一变，看世事就不会像以往那样消极，心气顺了，就会发现更多喜悦的人与事。

按揉胸部膻中穴 中医讲，“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是讲，人的气机、喜悦都是通过膻中来表现的。现在许多人生活、工作压力大，膻中这个穴位就非常容易堵塞，人们的气机就会不顺畅，喜悦也就不能迸发出来。你如果常常不开心，可以试着梳理按摩一下膻中穴。

膻中穴在两乳的正中间，有宁心神、开胸除闷的作用，取穴后用大拇指指腹稍用力按揉此穴位即可。生气时按揉此穴，还可以达到顺气的作用。

金针菜汤 金针菜又称黄花菜、萱草，《本草纲目》中讲“萱草味甘而气微凉，能去湿利水，除热通淋，止渴消烦，开胸宽膈，令人心平气和，无有忧郁”，金针菜又被称为“忘忧草”，能在一定程度上治疗失眠，缓解抑郁、悲伤情绪。

用金针菜炖点肉汤吃，可以起到稳定情绪，提升心理愉悦感的效果。

（《健康时报》4.29 迷罗 来要水）