你跨越千山万水，只为寻求快乐，然而它却在每个人的身上……
贺瑞斯
问人们他们最想从生命中获得什么，你最常得到的答案将会是：“我只要快乐。”既然每个人都要快乐，为什么制药厂成长最快速的药是抗抑郁剂呢？为什么认为自己快乐的人那么少呢？
快乐不只是远离沮丧和不幸，更是一种欣喜的感觉，一种对生命的满足与喜悦，它可以跟你有没有钱，做什么工作，或住在哪里一点关系也没有。我相信我们都有快乐的力量，每个人都会将自己因为个人的不幸遭遇或失落，而陷入哀伤及失望之中的生活再度调整回舒适的状态中。
这要从一个又湿又冷的十月天傍晚，他开车回家的路上开始说起。晚上8点钟，他这个礼拜第三次在办公室加班。天空一整天都阴霾沉重，就在他回家的路上，老天终于决定要大大地发泄一番——大雨倾盆而下。
收音机传出一个问题，打断了他的思绪。这是个简单直接的问题，电台主持人问听众：“你快乐吗？”
这个问题让年轻人突然想到自己的生活。他的生活没什么好挑剔的：他的身体健康，有一份好工作，收入足够负担任何账单，偶尔还可以稍微奢侈一下，他有一些亲近的朋友，家庭也很美满。可是除了这一切之外，他感觉内心空泛，对生活毫无幻想可言。他感觉少了些什么，虽然他不知道是什么，可是他的确感到生命中少了什么东西。他可以用许多种字眼形容他的生活，可是绝不是“快乐”。
作家梭罗曾说：“大多数人都活在他们寂静的绝望生活中。”每天，从开始到结束犹如一场搏斗，一天接着一天，每天都重复着相同或类似的挫折与压力。他越来越清楚地感觉到，他已经陷入一场无边无尽、千篇一律的单调生活中。他年少时的那些希望和梦想呢？童年时的欢乐日子又到哪里去了呢？这场挣扎到底是从什么时候开始的呢？
他感到困惑、失落，有如走入迷宫一般，不知道自己是怎么走到此处的，也不知道出路在哪里。这时，年轻人的思绪被打断了，不过这一次是因为汽车引擎盖上突然冒起了烟雾。
“该死！屋漏偏逢连夜雨。”年轻人仓惶地把车子开到公路的路边。走出车外，打开引擎盖，一股冒着热蒸气的烟雾蒙上他的脸，使他不得不倒退几步。
他脱下夹克盖在头上，以阻挡一些风雨，然后走了一英里半的路程才找到一个距离最近的电话亭。他打电话给道路救援服务中心，接线生告诉他，服务人员将会在一个小时左右到达。他没别的办法，只能再走回车里去等。
又湿、又冷、又累、又沮丧，年轻人走回车子那里。
当年轻人一走到车旁，他注意到一个人正弯腰察看他的车。这个好奇的旁观者是一位穿着白色罩衫，头戴鲜黄色棒球帽的中国老人。他脸上的线条柔和慈爱，头发花白，不过令年轻人印象特别深刻的是他的眼睛，那是一双深邃、暗棕色、微笑的眼睛。
老人微笑着对年轻人说：“这暴风雨真是太棒啦，是吧？”
“又湿、又冷、又倒霉。如果你问我的话。”年轻人喃喃自语。老人对年轻人的话不以为意，继续说：“你可以感觉到一股精力吗？还有空气中那股新鲜的味道？你不觉得这很棒吗？”
“我可不觉得。”年轻人在心里想着，没有说出口。他仔细看着老人，暴风雨在他离开车子时是不是曾经停止过？他发现老人的身上一点也没有湿，完全没有一滴雨水。不过在年轻人开口之前，老人又说了：“那么，你打算怎么办？”
“我能怎么办？他们说我要在这里等一个小时，修车的才会出现。”年轻人回答。
“人生真是充满了惊奇，不是吗？”老人说着露齿而笑，“那，到底是出了什么问题呢？”
“我也不知道，”年轻人解释着：“我开到一半，引擎就开始冒烟了，然后就坏啦。”
“好吧！我们来看看。”老人卷起了袖子，把头探到引擎盖下准备检查车子。几分钟之后，老人抬起头，转身对年轻人说：“你别太担心，这车子没坏。”……
“你看起来好像今天过得不错。”年轻人说。
“当然！当你到了我这把年纪，”老人说：“只要你能站在这片土地上，就是个好日子?”他转身面对年轻人说：“如果你问我的话，人生太短又太珍贵了，你没时间浪费在觉得倒霉的事情上。你知道人类的平均寿命是76年吗？这只不过是3952个礼拜（而其中有1317个礼拜会花在睡觉上，那就剩下2635个礼拜，也就是63240个小时可以活了）你几岁呢？”
“33。”
“所以，如果你够幸运可以活到平均寿命的话，你也只剩下1114个礼拜可活了！”
“你倒是很乐观啊！”年轻人语带讽刺地说。
“这只是告诉你时间很珍贵，这么珍贵的时间别花在不快乐上。生命就是要让你去过的，每天都该是欢乐而不是痛苦的。它应该像晴天在田野中散步一样，而不是在永不停歇的暴风雨中搏斗。”
年轻人觉得背脊一阵发麻。这老人怎么会知道他的感觉呢？他试着说服自己，这只不过是巧合罢了。毕竟，这老人是不可能看得透他的心思的。
“我常常觉得很惊讶，为什么有那么多人要选择不快乐。”老人说完转向引擎，继续修汽车。
年轻人也转向车子引擎，他问道：“你是什么意思？人们会不会快乐，这依他们的环境和情况而定，是发生在人们身上的事让他们快乐或不快乐的。”
“当然，你说的也对。不过，如果你的快乐是决定于你的环境和情况，那为什么有人可以经历到跟你一样的经验，却有完全不同的感受呢？我认识两个人，他们在同一场车祸中受伤了，一个很沮丧，另一个却整天笑嘻嘻的。”
“他们的反应为什么这么不一样呢？”年轻人问。
“很沮丧的那个人不断愁苦地问自己：‘为什么这种事会发生在我身上呢？’而另一个人却说：‘感谢老天，我还活着！’”
老人停下修车的工作，转身面对年轻人，他说：“快乐，是生命中最伟大的礼物，而这是每个人都有的。你找不到快乐是吗？那就去创造它啊！不管你的情境怎么样，你都有创造自己快乐的能力。”
“你怎么创造快乐呢？”年轻人问道。
“这个宇宙是由一些法则所掌握的，万事万物因为有这些法则才有了秩序。从日升日落，到四季的变化，都证明了自然界是有法则的。科学家们发现了很多这类的法则——地心引力、自由落体和磁性原理等等。不过也有一些不那么有名的法则，譬如其中之一就是快乐的法则。”
“快乐的法则？”年轻人疑惑地问道：“那是什么？”
“有十项永恒不变的原则，如果跟着原则走，就可能创造出快乐来。许多人在追求财富的过程中放弃了一些原则，也有很多人根本忘了。”
“我怎么找到这些秘密呢？”年轻人问道。
“等一下……就快好了。好……完成了！跟新的一样。”老人边说边把手在衣服上擦拭着，“你很快就会发现的。这个……拿着。”他说着拿出一张纸条递给年轻人。
年轻人低头看着纸条，发现纸条上没有写任何法则或秘密，只是写着一排人名和电话号码。
“这是什么，秘密写在哪里？”年轻人抬起头，可是老人已经不见了。“喂?”他叫着，在车子附近走了一圈。“你在哪里？这只是一张名单啊！”他一面叫着，一面在高速公路上来回张望，就是没有看到老人的影子。
一辆维修拖车慢慢地靠过来，停在年轻人的车子前面，年轻人快步走过去，打开拖车的门。
“这只是一堆人名，没有什么秘密……”年轻人说到一半突然停止了，那个维修员并不是中国老人。……
“我先帮你检查一下。你可以发动车子吗？”
汽车很快就发动了，而引擎也运转得很顺畅，维修员伸出手来，示意年轻人可以熄火了。
“一切都很正常，”他说：“看不出有什么问题。”
维修员离开之后十分钟，年轻人还坐在车子里，百思不得其解：老人为什么突然就失踪了。他到底是谁？从哪里来的呢？他说的快乐的秘密又是什么呢？他的问题找不到答案，惟一的线索就是手中的纸条，以及上面的十个人名和电话。
一回到家，年轻人就拿出老人给他的纸条，开始打电话给上面的人。当他跟这些人联络的时候，有一件奇怪的事引起了他的注意，那就是这些人一听到他提到中国老人的时候，都马上变得很兴奋、很主动。年轻人在隔周开始依次安排和这十个人见面，并将与他们的谈话记录了下来。当他与第十个人的谈话结束后，他的问题迎刃而解：
快乐的第一个秘密——态度的力量
我快乐的基础是我对生活的态度。
快乐是一种选择，我可以在任何时间、任何地方和任何状况中做这种选择。任何经验都可以被建构出一种正面积极的意义。从现在起，我将从任何事情，任何人上寻找快乐。
遇到困难或压力时，问这三个有力的问题：
这件事有什么最棒的地方？
还有什么美中不足的？
我该如何补救这个状况，并且从中寻找乐趣？
感激是快乐的种子。从今以后，我的心将充满感激。
我是否快乐决定于我的思想，而非我的环境。我控制我的思想，因此，我便可以控制我的快乐。
快乐的第二个秘密——当下的力量
快乐不是花几年、几个月、几个礼拜，甚至几天去找来的，它是从活在当下里面找到的。
想要一个完美的人生，只要好好地度过每一刻就行了。
回忆是由许多特别的时刻所组合成的——尽可能去收集更多的特别时刻。
活在当下可以避免悔恨，让你克服焦虑，减少压力。
记得！每一天都是个新的开始，一个新的生活。
快乐的第三个秘密——自我想象的力量
有人说：“人老心不老！”我们认为自己怎样，我们就是那样。如果我对自己不满意，我将终生不会快乐。因此，要快乐地过一生，就必须先对自己感到满意。
每个人都是特别而独一无二的。每个人都是个胜利者，因为他们在三十亿分之一的几率中被生出来。
要克服对自己的负面信念和矛盾情结，首先找到这些问题是从哪里来的，以及它们是否是真的。（如果是真的，想办法改变它。）
每天都对自己说出“正面的提示”，说出自己所希望的样子。表现出自己希望变成的样子。
问自己喜欢自己的什么部分，或自己擅长什么。
快乐的第四个秘密——身体的力量
运动可以舒缓压力，并释放出一种能够让人快乐的化学物质。规律地运动——可能的话每天运动30分钟。
我的姿势影响我的感觉。正确的姿势创造快乐的气质。
食物影响我们感觉的方式。避免咖啡、茶、酒精、甜食及人工添加剂。摄取大量的新鲜水果、蔬菜，没有去麸的谷类和豆类。
缺乏自然日光将导致忧郁沮丧。如果可能的话，每天都出门去晒一个小时的太阳。
快乐的第五个秘密——目标的力量
有了目标，我们才会把注意力集中在追求喜悦，而不是在避免痛苦上。目标让我们早上有起床的动力。
目标可以让痛苦的时光好过一些。
把一生的目标写下来—从短期到长期，可以在以下的时间读一遍：
早晨起床的第一件事。
白天的某个时间。
晚上睡觉之前。
经常重复你的目标，以确定自己的目标仍然适用。
快乐的第六个秘密——幽默的力量
幽默可以舒解压力，并创造快乐的感觉。
笑，可以增进我们注意力的集中，以及解决问题的能力。
在任何经验中，如果你执著于寻求趣味的一面，你就可以找到。
不要问：“这个经验有多可怕？”而要问：“这有多有趣？”或“这有可能多有趣？”
记得“反压力的两阶段秘方”：别在意小事；以及，大多数事都是小事！
快乐的第七个秘密——宽恕的力量
宽恕是开启快乐之门的钥匙。
如果你带着恨意和不满，你就无法快乐。
错误和失败是人生的课程，宽恕自己，宽恕他人。
记住印地安苏族人的祈祷词：“哦！伟大的灵魂啊！让我不要判断、批评一个人，除非我穿着他的鹿皮鞋两个礼拜以上。”
快乐的第八个秘密——给与的力量
收受、追求和获得，并不能让你得到快乐，快乐必须从付出和给与中才能找到。
每天，我都要找机会帮助别人，为别人付出些什么，好让自己能得到更大的快乐。
快乐的第九个秘密——关系的力量
我们关系的品质，就是我们生活的品质。
没有人可以忍受隔绝，我们都需要关系。
亲密的关系让快乐的时光更加快乐，而同时让痛苦的时光更容易度过。因为分享欢乐，你会得到双倍的欢乐；分享问题，则帮助你舒解问题。
快乐的第十个秘密——信心的力量
没有信心，就没有永恒的快乐。
信心创造真理，引领心灵走向平和，释放灵魂的疑虑、担忧、焦虑和恐惧。
（摘自《人生四大秘密》?吉林人民出版社出版，定价：25.00元。社址：长春市人民大街124号，邮编：130021）
