拖拖拉拉坐失良机
一个人需要忠于自己的良心来做真切的剖析与告白，才能活得自由自在。
一般人之所以会拖拉一些较为重要的事物，多半是因为来自于
因为，当我们手头上总是有一些未完成的琐事时，往往就可以由不断地东摸摸西摸摸，来分散掉真正所应该注意，但却不愿去面对的事物注意力。如此一来，大部分的时间，自然就可以有借口来以较省力的方式，处理一些极其简单的事物，这就是惰性使然所造成的结果。
这种行为模式的影响是多方面的。表面上，我们会告诉自己或他人：我之所以这么拖拖拉拉，是因为有太多重要的事等着我去做，所以，我根本没有时间来做这些琐事!但是实际上，你不但一堆琐事放着不做，连所谓重要的事，也不见得有什么进展；而其结果，常常会以看一整天的电视作为收场，根本什么事都不想做!
目标不切实际
对于自己的期望较高，往往也是督促自己迈向成功之路的重要源动力之一；但是，如果当初所设定的目标，根本就不切实际的话，往往会适得其反。
一个理想主义者，对自己的期望甚高，却没有想过：有时候，这期望，其实是远远地超过自己的能力；所以，就算已经全力以赴，但是对于自己的努力不但从不感到满足，反而一再计较那些非自己能力所及，以至于搞砸的部分，因此，人生就这样陷入无止境的现实与理想的战争之中，最后的结果，往往是搞得整个人身心疲惫。
一般说来，大多数有这种自我期望甚高，且又习惯于苛刻地要求自己的人，多半是因为极度缺乏安全感所致。潜意识中总是认为自己怎么做都不好，怎么做都不对，由于担心别人对自己的表现会有负面的评价，故以自我苛求来掩饰内心的不安。
因此，若要解决此难题，所要面临到的最大敌人，其实就是自己。
仔细回想一下，在童年的时候，是否有下述的这些经验：不论是师长，或是父母，总是认为我们做得不够好?当我们带着考了95分的考卷，高高兴兴地回家时，不但没有被称赞，反而还被父母斥责说，为什么没有考到100分?有没有被父母期望像哥哥一样，在学校成为一位叱咤风云的足球选手?或是我们曾经立下宏伟目标，要在25岁的时候，成为一位百万富翁，但是迄今却仍身无分文?
事后，我们就会发现，许多长辈或是自己加在自己身上的期望，是不是真正能够让自己感到骄傲与成就；我们是为考了95分感到高兴?还是必须承受考到100分的压力，然后当父母亲高兴了之后，自己才会觉得高兴?因此，请从理想的期望中苏醒过来吧!凡事尽力而为，如此也不会给自己太大的压力。
以积极鼓励的方式，取代批评不满的情绪，来对自己全力以赴之后的表现评分。
借助这种方式来改变自己对自己的观感，并将每一件想要苛求的事，与后来自己称赞自己的方式全部记录下来，对照一下，你会发现事实原来如此。
原来我对自己，竟是如此地不厚道啊!借此来慢慢地恢复自己应有的自尊心。
大千世界，无奇不有，用你的慧眼去努力捕捉每一次机会，因为它就在你身边。
没头苍蝇般乱撞
贪心的人走不回来，是因为贪。然而现实生活中还有一类人，他们不贪，可是也走不回
来。
有一次，我要在客厅里钉一幅画，请邻居来帮忙。画已经在墙上扶好，正准备砸钉子，他说：“这样不好，最好钉两个木块，把画挂上面。”我遵从他的意见，让他帮着去找木块。
木块很快找来了，正好钉，他说：“等一等，木块有点大，最好能锯掉点。”于是便四处去找锯子。找来锯子，还没有锯两下，“不行，这锯子太钝了，”他说，“得磨一磨。”
他家有一把挫刀，挫刀拿来了，他又发现挫刀没有把柄。为了给挫刀安把柄，他又去校园边上的一个灌木丛里寻找小树。要砍下小树，他又发现我那把生满老锈的斧头实在是不通用。他又找来磨刀石，可为了固定住磨刀石必须得制作几根固定磨刀石的木条。为此他又去找一位木匠，说木匠有现成的。然而，这一走，就再也没见他回来。当然了，那幅画，我还是用一个钉子把它钉在墙上，下午再见到他的时候，是在街上，他正在帮木匠从王金商店里往外搬一台笨重的电锯。工作和生活中有好多种走不回来的人。他们认为要做好这一件事，必须得去做前一件事，要做好前一件事，必须得去做更前面一件事。他们逆流而上，寻根探底，直至把那原始的目的淡忘得一干二净。这种人看似忙忙碌碌，其实，他们也不知道自己在忙什么。
一天到晚牢骚满腹
恶劣情绪与病毒和细菌一样具有传染性。
美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利・斯梅尔的长期研究发现，原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来。一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的。如果一个情绪并不低落的学生，和另一个情绪低落的学生同住一间宿舍，这个学生的情绪往往也会低落起为。在家庭中，某人如情绪低落，他们的配偶最容易出现情绪问题。
在现实生活中，失败者往往对自己的前程失望悲观，他们不喜欢自己的工作和所处的环境，总以为周围的人都是又虚伪又愚蠢，他们对任何事情都觉得郁郁寡欢，却又把自身的失意和无聊传染给周围的人。
要想成为一个成功的人，生活中一定要避免发牢骚。
牢骚会让人觉得你太刁钻。爱发牢骚的人，很难与人友好交往，即使他并没有直接说对方不好，但他那万事皆不如意的心态，让人很难同他找到共同语言。久而久之，人们还会觉得此人太“刁”，难以相处，常常避而远之，偶有接触，也只好打个哈哈敷衍了事。
牢骚会阴挡你前进的脚步。任何都会有粗心大意的时候，犯错时理应承担错误，如果只是担心自己的实力让人低估，所以想尽量用牢骚来武装自己、争取旁人的肯定，这种人将无法获得真正的成长。人的一生如潮起潮落，起伏难定。当年林肯一生坎坷，屡受挫折，谁能相信这位鞋匠的儿子能成为历史上最伟大的总统之一呢?比尔・盖茨中途辍学时，谁会想到他能成为世界首富呢?这样的例子多得数不胜数，世界上什么样的奇迹都可能发生，其前提只有一点：我还活着，我努力行动，我有信心，这才是人一生中最最宝贵的财富。
如果一旦传染上恶劣情绪，该怎么办呢?
设法消除产生恶劣情绪的问题，如在低落情绪中不能自拔，就应去看心理医生；
对事态加以重新估计，不要只看坏的一面；
提醒自己不要忘记其他方面取得的成就；
不妨自我酬劳一番，如去饭馆美餐一顿或去逛逛商店；
考虑一下怎样避免今后发生类似的问题；
结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步；
把自己目前处境与过去比较一下，尽量找出胜过过去的地方。
躲在面具后生活
我们为何经常要躲在面具的后面?我们踌躇于表现自己和保护自己的冲突之间，我们也长久地在追求功名、保持隐私之间挣扎与矛盾。
我们每个人都隐藏了些自己认为害怕或羞耻的事，也总是试着用各种方法表达歉意或自圆其说，由于我们不愿意把这一部分公开，所以给自己筑了道围墙，将别人阻隔在墙的外面。有些人崇拜像詹姆士・庞德这种情报员式的酷面英雄，他们坚强、自立、不表露情绪且与人疏远。有些人认为如果自己孤芳自赏就会受到别人的敬畏，有些人的确会崇拜这种特质，但是，崇拜并不一定能带来友谊。
戴面具的另一个重要理由是：我们害怕遭到拒绝。我们害怕开放自己之后朋友却走开了，自己也受到很大的伤害。我们害怕朋友看到我们真实的一面，会让他们厌恶。
然而，许多专家都发现，自我开放其实会吸引更多的朋友。有些人总是试图掩藏自己卑微的出身。事实上，只有当他们能诚实面对别人时，才能与别人更接近，并建立更亲密的关系。
教皇保罗八世之所以到处受欢迎，部分原因是由于他完全不掩饰。他一生都很胖，而且出身于贫苦的农家，但他从不掩饰外貌与出身的缺陷。当他当上教皇后，有一次去罗马一所大监狱，在他祝福那些犯人时，他坦诚地说他这一次到监狱是为了探望他的侄子。很多人认为他是耶稣的化身，因为除了他知道怎样分享别人的苦乐之外，另一个原因就是他“不戴面具”。
你是否曾有过和某人一见面，便不由得心情愉悦，并有和他近一步交谈的动机呢?
有些人对他交游广泛，感到很不可思议。其实博得人缘的秘密，除了实力这个因素外，就是在于一个人是否有魅力。
魅力并非一朝一夕就能营造的，它是由许多因素共同构成，其中最重要的是要从体谅别人的心去学习成长，发此才能得到众人真心的喜爱。而要达到这个目标，说穿了其实很简单，先决条件就是“脱掉面具”!
(摘自《一分钟改变自己》，中国电影出版社2003年11月版，定价：16.80元。社址：北京北三环东路22号，邮编：100013)
