珍惜自己的美丽

2004-09-01 16:43:00　来源：书摘　〔美〕黛尔•海顿著黄建人赵为译　我有话说

黛尔・海顿是美国著名的模特、舞蹈及电影演员。她写的《美丽一生的五项法则》一书，从多个侧面讲述了做为一个中年女人如何保持自己的自尊、自信、自爱，从内心和外表呵护自

己的美丽。

爱现在的你

认识自己现在有多美丽很重要。我的朋友芭芭拉近来对我说：“瞧瞧我10年前的照片，当初明白自己有多漂亮就好了!”她如今50多岁，我看着她美丽的脸蛋说：“你现在明白也不迟啊!”

我们不知道自己的样子，与他人交流时的样子，开怀大笑的样子，灵机一动的样子，悲恸欲绝的样子，我们的美丽就在我们的快乐中和内心的光芒中。我们不知道，其实一年到头我们都散发着美丽。我发现许多女性与芭芭拉一样，比自己的美丽落后10年，甚至更多。光阴似箭，以丰富的智慧与阅历回头看自己，我们终于发现自己的美丽。翻翻老照片，我们嘀咕： “当初怎么就没发现我这么漂亮?”为什么非要错过这份美丽?试想，要是现在我们就醒悟，该能获得多少自由!

没准儿你和芭芭拉一样，至今还没发现自己的美丽。没准儿你没长个秀气的小鼻子，没长贝壳似的耳朵，但你依然美丽。干嘛不此刻就发现自己的美丽，非要再等10年才开心?就像我说芭芭拉的：“你现在就很漂亮!”

明白自己美丽，你就能放开自己，把注意力从相貌上挪开并自由成长。在这之前，疑虑总是嘁嘁喳喳，硬要把你从自己的美丽身边拉开。

美丽是我们与生俱来的权利，我们的责任是任何年龄都要珍重这份美丽。作为新世纪伊始步入中年的女性们，我们有权在此时此刻宣布：“我很美丽!”用不着再添一句可恨的话：“按我的年龄来说是的。”此刻就应该接受和定义我们的美丽与价值。化妆品也许能给我们增添光彩，但要是清晨离家时素面朝天(照法国人的说法)就感到不安的话，世上可没有哪种面霜能帮你了。一种新眼影也许能给我们的眼部添彩，但到底能不能使我们的目光闪闪发亮，唯有积极的心态才能帮助我们。

为什么注意仪表对中年妇女展示美丽尤为重要?因为美丽事关我们如何看待生活，事关我们终生的形象。对我来说，展示美丽意味着“我喜欢自己现在的年龄，我喜欢自己将来的年龄”!我们的脸蛋，是他人见到我们时首先注意的部分，是了解我们美好心灵之前第一眼看到的部分，把真实的面目展现给世人，就是在说：“我喜欢自己，我朝气蓬勃，我准备好了参与。”

人到中年，有时我们太习惯于为他人付出，而忘记了为自己付出。我们会觉得不该为自己的形象花钱花时间，自己嘀咕：“有什么用啊，时光又不能倒流。”面对琳琅满目的美容化妆品，我们拿不定主意，不知从何下手；或者我们无知，以为阳光对皮肤的损害天经地义；或者以为展示美丽太麻烦，必须经过一系列昂贵的治疗；注射肉芽毒素啦，化学去皮啦，整容手术啦，等等。其实不一定，把自己弄漂亮比想像的简单得多。

给自己定位

改善你形象最容易的办法，是改善你的姿势。站立时挺直身板就能让人感觉你年轻10岁、减轻2千克体重(这是我心爱的美容秘方之一，还有更多呐)!你的姿势实际上很能说明你对自己在这个世界的定位。想想看，站得笔挺，不仅看起来而且感觉都会自信得多。你的态度表明你的自尊，是向别人发出信号，要人家尊重你。没精打采，垂头丧气，是告诉别人你累了，不想被打搅，而且没准儿人家同样也不想被打搅。

有一次，我与朋友一起去看茶道表演，禅师要我们注意坐得笔直的重要性，说美好的姿势就是表达我们的生活态度与自尊。他告诉我们，坐得笔直、站得笔挺是向困难表示我们能把握局面。这番话改变了我和友人看待世界、看待自己的方式。

中年妇女尤其需要注意姿势美好。身体在衰老，重力把我们“往下拉”，我们在努力挣扎，抵抗自然衰老的进程。自然仿佛要压缩我们的骨头，改变我们的自我形象――这一切都可能使我们缩小，但我们有办法对付。

例如，亚历山大法有助于我们调整姿势，放松因过度紧张可能令人动作失调的肌肉。亚历山大法教我们行动的不同方式：教我们站得笔挺，比低头垂肩少费力气；教我们思索储存能量，不论做什么事都能放松；都我们如何释放不必要的肌肉紧张，把它看作一张蓝图；告诉我们正确姿势像什么样，是什么样，感觉如何。亚历山大法的倡导者们认为，身体恰到好处的平衡与协调，即所谓“肌肉态势”对身体健康至关重要。我也发现，用这种方法控制自己的身体有助于抵御压力，能使动作自如。

我们没有理由变成又老又驼、听天由命的老太婆。我们的身体由于重力作用，会使我们不由自主地前倾，使我们失去协调，但我们可以反抗，可以加强背部肌肉的力量，并且站得笔挺。我发现自己背部肌肉无力时，站直都费劲，容易疲劳，而且下腰部作痛，但要是自豪地站得笔挺，就感到自己强大，就能向世人传递活力、力量与乐观向上的精神。