专家简介：武雅学，北京回龙观医院临床六科主治医师

　　擅长治疗：职业压力管理，青少年心理健康管理，心理咨询等。

　　出诊时间：每周三全天（北京安定门门诊部）

　　心病之一：失眠

　　很努力适应却总做不好

　　案例：小张自打开学就经常失眠，到现在快一个月了，有时好不容易睡着了，却总做梦，以至于第二天无精打采。不但如此，白天他还总是焦躁不安，总觉得有什么没做好。小张因此非常烦恼，到校医那里开安眠药吃，大夫说：“你小小年纪吃什么安眠药啊，是不是有什么心事啊？还是去学生心理辅导中心看看吧。”　

　　心理分析：原来，小张是一个个性要强的男生，从小就品学兼优。他的父母为了让他静心学习，无微不至地照顾他的起居。大学一开学，他发现自己不会自理生活，遇到了很多困难，但他并不服输，一心要把这些事情都做好。于是他开始变得焦虑，甚至连自己本来能做好的事情也开始怀疑。

　　焦虑情绪的产生是因为我们有改变现状的渴求，却缺乏足够的能力。但焦虑并不完全是坏事。适度地焦虑可以成为改变的一种动力。焦虑情绪过于严重，就会影响健康。

　　医生提醒：大学生适应不良最常见的表现就是焦虑情绪，表现为心神不宁、焦躁不安、失眠，无端担心自己做得好不好，甚至将自己没做好的事情的负面影响扩大化。

　　支招：在这里给小张几点建议：首先是学会接受现实。的确，他和其他生活自理能力强的同学相比是有些不足，但这是现实，急也没用，倒不如坦然接受；其次是虚心学习。别以为书本里的知识才叫学习，生活本身就是一门学问，如果你不会，同样要把它当作自己的必修课来学习。第三是不可急于求成。学习是一个过程。越是着急想要做好，焦虑情绪就越严重。

　　
　　心病之二：忧郁

　　梦想破灭看什么都烦

　　案例：人如其名，乐乐在高中时是个非常开朗的女孩子，但是自从进入大学后，她就变得郁郁寡欢，整天唉声叹气、愁眉不展，几乎不和同学们说话了。有时，同学们还在熄灯后听见她在被窝里偷偷哭泣。同学们都怀疑她患了抑郁症。

　　心理分析：原来，乐乐在高中时学习成绩非常好，由于高考时失利，乐乐填报了这所外地的二类本科大学，并且专业是自己并不擅长的理工科。大学一开学，她发现自己根本听不懂课程，于是开始后悔自己的高考失利，更无法接受现在的这所大学，整天沉浸在后悔与自责的心境中，学习成绩也越来越差……

　　每个同学都是带着对大学生活的憧憬走进来的，一旦现实与梦想之间产生落差，就会对新生活产生抵触，落差越大，这种情绪就越强，忧郁情绪也就随之而来了。

　　医生提醒：大学新生适应不良的第二种常见表现是忧郁情绪，自卑、自怨自艾或怨天尤人，不爱和同学们交往，自我封闭。也可能会出现一些不适，如头痛、恶心、腹泻等。乍一看像是抑郁症，但实际没那么严重。　

　　支招：乐乐需要重新调整自己的心态，放弃自己不现实的梦想，用心去感受大学的快乐生活。同时，学校的老师、同学也应该多多帮助她，父母多多打电话来聊天，都是可以缓解她的紧张情绪，帮助她恢复往日的快乐。

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