有些中老年人感到耳内或头部有着特殊的声音，如嘶嘶声、嗡嗡声、刮风声或是蝉鸣声、吹哨声等，但在周围环境中却寻不到相应的声源，这就是耳鸣。耳鸣虽然没有特殊的预防及护理，但按中医传统，从饮食方面加以注意仍是十分必要。要注意减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注意作息时间，减
减少脂肪的摄入 大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
多吃含铁丰富的食物 补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。
多食含锌食物 耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
常吃有活血作用的食物 活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
养成喝牛奶的习惯 牛奶中几乎含所有已知的维生素，这些维生素与钙的吸收利用，对改善血液循环和防治耳聋很有帮助。（《北京青年报》1.4）
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