进入夏季，气温升高，出汗增多，老年人易出现血液粘稠度增高，可诱发多种心脑血管疾病。
北京中医药大学严季澜教授介绍说，由于老年人元气不足，气血虚弱，如果出现热邪伤阴、情绪紧张、烦躁、肝郁气滞等诱因时，容易产生四种病症：心气虚症，表现为胆怯气短，精神疲乏，懒言声低，反应迟钝，迷蒙等;心
严教授推荐了一套强心保健操，经常练习可以保护心脏功能，疏通经络，促进血液循环，预防心血管系统疾病的发生。
1、按压 用手指按压肩井穴（在颈后凸起的高骨与肩峰连线的中点），以酸胀感向手臂部及后背部放射时为度，每次做5 10秒，每天2次。
2、推擦 用双手的拇指分推每个肋缝，方向是由中间向两侧推。做10 15次。
3、叩打 用手掌轻叩胸部心前区20 30次。
4、揉捏 用手掌大鱼际（在拇指根部，手掌的肌肉丰厚处）揉按胸大肌部位20 30次。
5、点推 以手大拇指点推心俞和膈俞，方向由上而下，反复做30次。
6、,搓揉 每天早起和睡前，用一只手的拇指和食指，来回搓揉另一只手的中指（手厥阴心包经所过）和小指（手少阴心经所过）。将两手掌互搓发热之后，用手掌心来回摩擦两脚足心，使之发热。（《医药养生保健报》5.23）
