医生快讯

2005-09-29　来源：文摘报　 我有话说

　　饭前吃一小片水果好

美国俄亥俄州大学的研究者发现，饭前30 60分钟吃水果，水果中的果糖可以激活肝脏内的酶，这种酶有减少血液中的糖，协助维持血糖水平的作用。

孩子最佳入睡时间晚上9至10点间

中国青少年研究中心少

年儿童研究所所长孙宏艳指出，人体的“生物钟”晚上10点 11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。

　　口干是多种疾病的信号

原发性口干多是唾液腺发育不全或唾液腺感染等引起，继发性口干可能是自主神经系统的作用。抑郁、饥饿、焦虑、演讲等可引起，它是贫血、糖尿病、尿崩症的常见症状。

鸡蛋羹和大米粥最适宜病人吃

大米粥在胃里一个小时可排空，鸡蛋羹一个半小时就可消化。鸡蛋羹和大米粥都是易消化的食物，对食欲不振的人可及时补充营养。

胃酸过多 少吃盐

瑞典一项研究表明，吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较为清淡的人相比，吃盐多的人患胃病的几率要高于70%以上；每月吃咸鱼或咸肉类食品两次以上的人，与不吃的人相比，患胃病的几率要高出一倍。