黄绿色蔬菜防胰腺癌 美国研究人员发现，多吃黄色和深绿色蔬菜可能会使人体罹患胰腺癌的风险减少大约50％。吃水果，尤其是橘子和其他柑橘类水果同样有助于预防胰腺癌，但防癌功效可能不及蔬菜。
喝橙汁预防关节炎 一项新的研究认为,每天喝一杯橙汁可预防关节炎，普遍存
老年人骑车锻炼可预防跌倒 老年人大腿和腰周围的肌肉逐渐衰老，走路容易跌倒造成骨折。日本学者经研究发现，要想锻炼这些肌肉，骑自行车的效果比走路等方法都好。在踩踏板腿用力的同时，另一条腿需提膝，这时骼腰肌就得到了充分运动。
睡前锻炼 男女有别 美国的一项研究表明，男人在睡觉前半小时运动，不会影响睡眠。女人早上运动比晚上运动睡得更好，原因是早上运动能调节生物钟，提高睡眠质量，但晚上运动会使雌激素分泌加快，反而不容易入睡。
胆固醇过低 易患结肠癌来自国外的研究结果显示，人体内胆固醇过低易衰老，易患癌症、抑郁症，其中患结肠癌的机会是胆固醇水平正常人的3倍。老年人每天应吃100 150克肉，1 2个鸡蛋，约折合胆固醇200 300毫克。
多猜字谜延缓脑衰老 英国神经学家经过多年研究，提出了延缓脑部衰老的脑部训练方法：努力用脑子记事;阅读报刊杂志时挑选感兴趣的读;面对一件复杂的事，不要感到头疼，一点点完成;养成爱猜字谜和谜语的好习惯。
按摩并非人人皆宜 保健推拿按摩只适用于亚健康人群。严重的高血压、心脏病、骨质疏松症、皮肤病、传染病、颈部疼痛患者不宜按摩。
老人、体弱的小孩、妇女最好别按摩。过饱、过饥时也不应做推拿按摩。
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