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走步锻炼少“退”为好

2005-10-20 来源:文摘报  我有话说

前些日子,李大爷晚饭后到广场上散步,他想起了人们说的退着走可以缓解腰腿痛,于是便在一个空阔的地方退着走了起来。走着走着,李大爷突然向后仰去,重重地摔倒在大理石地面上,到医院一检查,脑震荡、臀部骨折。原来他是被一块没有铺平的大理石绊倒的。

其实,适宜老年人锻炼活动的方式很多,散步、打太

极拳、做健身操等等,只要持之以恒,都能收到良好的效果。退着走的锻炼方法,一定要找到理想的场所。为保证安全,老年朋友在活动锻炼时还是少“退”为好。(《大众健康报》10.19)

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