日本人一直以长寿闻名，近年连续夺得“世界第一长寿国度”的称号。笔者曾在日本生活七年多，深感这与日本国民种种清洁成癖的习惯有密切关系。
环境洁 日本是个岛国，四面环海，海洋给他们带来温和湿润的气候，有利植物的生长，加上日本人极其重视环境保护，利用每一寸地方栽种花草，东京
眼洁 日本文化中特别崇尚“古雅”、“清和”这种人文情调。环境以保持宁静古雅、整洁清静格调为主。在日本，无论大街小巷、庭院家居，几乎看不到乱堆、乱放、乱画的现象。凡到过日本的外国人，最深的印象就是清洁过头了，在这里几乎不用擦皮鞋和洗车。有人说日本是一个床上看不到被褥，院子里看不到杂物，屋顶上看不到烟囱，没有太多人间烟火气息的国度。其实，庭院的杂物及屋中的被褥用各种巧妙的方式遮掩起来了，比如被褥多是被放在榻榻米后的柜子里。正因为其国民有这种偏好整洁的习惯，使他们周围的环境看起来井井有条、清洁安静，从而带来精神上的愉悦平和，这也暗合了中国人常说的一句俗语，即：眼不见，心不烦。
饮食洁 日本海产品极其丰富，而海产品普遍富含碘、不饱和脂肪酸、钙、必需氨基酸、微量元素等，这对防止心脑血管病、肿瘤有较大的作用。另外，日本人的饮食十分清淡，烹调方式主要以蒸、煮为主。同时也崇尚生食、原汁原味等，由此避免了肥甘厚味食品对胃肠道、血管的伤害。日本又是豆腐、白萝卜、海带、紫菜等健康食品的第一消费大国，这也保证了人体摄取高钙、低脂、优质蛋白、高纤维食物的需要。
身洁 日本地处火山多发地区，遍布日本列岛的温泉高达一万多个。日本盛行“温泉文化”，由于温泉多含丰富的硫、钙、氡、铁等矿物质，可促进血液循环，有降压排毒、缓解疲劳、除垢清洁、增强免疫等功效，故日本人戏称温泉是他们生命活力的“加油站”。
面子洁 日本土地狭窄，各种资源匮乏，国民普遍都有很强的忧患意识。日本人好礼、好面子也闻名于世。日本人以依赖、麻烦别人为耻。在日本的乡间田头、商店鱼场等处都可看见老人劳作的身影。老人们这种普遍不服老、自尊自爱，特别主张自己所做的每件事都要干净利落，不去给别人带来拖累，否则面子就太“难看”的心理，也延缓了他们衰老的过程。（《医药养生保健报》10.31）
