虽然长时间晒太阳会造成光敏感反应，甚至产生皱纹、黑斑、皮肤老化和癌症，但冬季适当晒太阳对人体来说才是最好的补品。
身体免发胖 早上晒太阳有助于保持苗条的身材。人体细胞中含有一种蛋白质与脱氧核酸结合后能产生“时间因子”，控制人体的生物钟。这种蛋白质夜间会增加，当身体沐浴
有助降血压 当人的皮肤受到阳光照射时，便会在体内产生维生素D,而维生素D可直接参与人体血液循环,从而起到降压作用。
降低患癌率 研究证明，维生素D能够使患乳腺癌的危险率降低30% 40%，甚至更多。太阳光的P紫外线辐射的防癌作用主要是因为它能帮助机体生成维生素D。
能减轻疼痛 明亮病房中的病人出院时表现轻松，并不感觉痛苦；相反，昏暗病房中的病人普遍感觉压力大，痛苦感严重。
利于睡眠 白天晒一会儿太阳，有助于夜间睡眠。每天早上接受两小时日光照射的老年痴呆症患者，与在同一时间段内处于昏暗光线下的老年痴呆症患者相比，睡眠质量有所改善。（《中国妇女报》12.19）
