油脂类:25克(0.5两)
奶类及奶制品:100克(2两)
豆类及豆制品:50克(1两)
畜禽肉类:50—100克(1两至2两)
鱼虾类:50克(1两)
蛋类:25—50克(0.5两至1两)
蔬菜类:400—500克(8两至1斤)
水果类:100—200克(2两至4两)
谷类:300—500克(6两至1斤)
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