读者：请问，在非典流行期内，是否最好待在家里不要外出？
石林（北京大学社会心理学系教授）：近来很多人为避免感染非典，终日躲在家里不敢出门。其实，预防非典很重要的一点是要减轻自身心理压力，学会控制自己的情绪。由于非典是一种传染性较强的疾病，人们存在一定的恐惧心理是可以理解的，但如果恐惧程度过于强烈，就会影响到正常的生活。从心理学上讲，心理过度紧张会加速体内激素分泌，短期内耗费身体内大量能量，造成体内激素分泌失衡。如果长期处于这种状态就会削弱免疫系统、生殖系统和神经系统的功能。长此以往，身体就会失去防疫能力，同时自我治愈能力也会下降。
因此，不要因为怕感染非典而足不出户。适当地进行一些室外活动，对人的身体健康是有益的，可以有效增强人体自身的免疫力。当然，应避免到人员密集的场所，可以到人少、空气较好的空旷场地、公园去散步或进行适度体育锻炼。
（本报记者范又整理）
