眼看上班时间就要到了，可要等的公交车却迟迟还没出现……无形之中压力已经产生了。是不是打辆车呢 那么贵 何况打车不给报销，可是迟到了最怕被领导问“怎么现在才来”，到底该怎么办呢 ……压力就这样又加深一层 这可能只是生活中的一些小事，但压力无处不在，却是现代人躲也躲不过的一种精神折磨，只不过有的
为什么我们会产生精神压力呢 通常是外界或自己对自己要求太高，或感觉自己的能力不够。在要求高于自己的能力时，生理和心理便会有不同程度的反应，可能初期会疲倦、暴躁，后来变为神经紧张、焦虑，情绪失控。如何面对压力 《减压》一书作者指出，首先要认清压力的存在，找出源头。凡事要“尽力”之后便“顺其自然”。在书中，作者提供了几种有效的减压力办法：
其一，体育锻炼法。锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服孤独感。可以跑步、跳绳、健身房练操等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。
其二，营养疗法。专家建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、坚果、鱼肉等。
其三，交际疗法。研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。
其四，治疗法。如果压力已到了引起恶性循环时，除了靠自己减压，还应该找医生。如果没有解决问题和压力的来源，单单用药物减轻病证或痛苦是有后患的。
对时刻感受着种种压力的都市人来说，减压是生活中的一个永恒主题。学几招减压“秘笈”，让压力离自己远点！
《减压》（美）凯洛·涂金顿／著人民邮电出版社
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