近年来，青少年的肥胖问题日益突出。究其原因，不难发现无规律地吃喝是导致肥胖的直接原因，是影响健康的罪恶之源。
我生活在充满青春气息的军营中，难觅胖人，我想这与战友们规律的吃喝密不可分。部队的伙食有三条规律，即定时、定量、定菜谱。
所谓定时，就是一日三餐严守饭时，确保按时就餐。即
定量，不等于限量，是在确保一日三餐的前提下，不会出现过饥过饱、暴饮暴食的情况。
定菜谱，则是指提前一周以科学营养为依据制定，不会因营养不合理而影响健康。
通过对照可以发现，军营之外的青少年对于吃的规律重视不够。很多人不吃早餐，导致午餐暴饮暴食。这种习惯对于身体处在成长发育阶段的青少年极为不利。俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，也在提醒人们必须坚守饭时，按时就餐，遵守吃的规律，方能吃出健康。
