提到健身，让人很容易想到去健身房锻炼的一族。有一个健美的体魄，发达的肌肉、不大出毛病的身体，这是许多人共同的理想，尤其是许多男人的愿望，所以男性需要健身这是不用讨论的话题。
但问题是，现代人都生活得很紧张，尤其是中年男人，他们大多在单位是中坚力量，在家里是顶梁柱，工作上不愿落后，生活
我觉得锻炼并不一定是为了有一个发达的肌肉和健美的体魄，主要是为了健康。健康对于健康的人来说并不觉得其有多么重要，就像空气一样，只有缺少以后，才觉得她是那么珍贵。我是一名报社编辑，长期伏案工作的结果使我患了严重的颈椎病，有一度非常痛苦，发病时躺在床上连翻身也很困难，只有那个时候，才觉得那些脖子能够自由转动的人是那么幸福！而这种病目前还没有特效药能够治疗，过去看过不少办公室保健方面的文章，觉得很好就是坚持不下来，于是这病便不断复发，后来，我坚持跑步了一段时间，但还是由于种种原因而中断，再后来，我便在尽可能的情况下坚持步行，与此同时，我还注重颈部保健，在一个按摩部办了月卡，只要脖子不舒服就按摩，这样下来，终于慢慢地告别了那种烦人的疼痛。
中年男性需要健身，但尤其重要的是保健意识的培养，有了这种意识，任何时候都会注意健康和锻炼，没有这种意识，病来的时候，会觉得健康很重要，病好了之后，就会把一切都忘得一干二净。同时，要养成好的生活习惯，坚持跑步或者散步，在可能的情况下，尽量以步代车，不要一坐下来就再也不动弹，除了这个以外，在饮食上也要注意，现在的好东西当然很多，中年人容易暴食暴饮，满足一时口欲之福，带来终身健康隐患，这是很划不来的。
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