女性失眠多于男性

2005-03-11　来源：光明日报　作者:记者 范又 我有话说

本报北京3月10日电 日前,睡眠研究专家提供了这样的信息 存在失眠问题的女性多于男性,失眠者中女性占60%以上。据国际睡眠组织调查,女性的失眠问题已达到流行病学研究的比例。然而求医的失眠者中,只有约13%是女性,许多女性并未意识到失眠对她们的健康和行为都会产生负面影响。

专家认

为,女性失眠发生率之所以高于男性,与女性的生理特点和性格特点有关。女性处于经期、孕期和更年期时,体内雌激素和孕激素水平的变化都对睡眠有一定影响。女性细心、爱美、追求完美、感情较脆弱等性格特点,也使得女性更易发生失眠。

专家指出,在失眠治疗方面存在一些误区,例如 有的人寄希望于各种保健品;有的人随意增减用药量。专家说,出现失眠问题,应尽早到大医院睡眠中心或神经内科求治。治疗失眠关键是培养良好的睡眠卫生习惯,主要包括 作息时间要有规律,尽量按时睡觉、按时起床;睡前6小时避免喝含咖啡因的饮料;睡前2小时不要喝酒、吸烟;有规律地锻炼身体,锻炼时间最好在傍晚而不要在睡前。