历时一个月的2006年德国世界杯足球赛已是球迷们的盛大节日。有些球迷喜欢集聚欣赏，且边吸烟、边饮酒，加之适逢夏季，正是脑卒中（又称脑中风）的高发期，北京市脑血管病抢救治疗中心主任、北京天坛医院副院
四大危险因素
过量饮酒不仅能损害大脑细胞和麻醉大脑皮层，可使人的智力减退，同时酒精可增加肠道脂肪的吸收，刺激肝脏，促使内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而加速动脉硬化的发展，使血小板聚集，增加红细胞压积，增加血粘度。大量饮酒后，尤其是在空腹时饮酒，血中的酒精浓度增高，交感神经兴奋，促进儿茶酚胺的分泌，引起心跳加速、血压升高和脑血管痉挛，导致脑卒中发生。
大量吸烟烟草中含有100多种有害物质，这些有害物质可以使肾上腺分泌增多，引起脑血管痉挛，血压升高，还可以加速动脉硬化并促进血小板凝集，使血液凝固性和粘稠度增高，以致血液流动缓慢，加速动脉粥样硬化形成，增加脑血管病发生的危险性。资料表明，吸烟时间长、吸烟量大者，其中风的机会比不吸烟者高3倍以上。
情绪激动激动、兴奋或紧张等情绪可引起大脑皮质及丘脑下部兴奋，致使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺分泌增加，从而导致全身小动脉收缩痉挛、心跳加快、血压升高，血管薄弱处易发生破裂，引起脑出血。为预防脑血管病，要学会自我控制情绪。
睡眠不足轻度缺睡会产生疲乏感、头痛、肌痛、视觉模糊、精神呆滞、注意力不集中、动作不准确和思维贫乏。严重缺睡产生耳鸣、眼震、手指震颤、皮肤麻木感、短促的不自主入睡与短促的错、幻觉等。过度疲劳还会引起血压升高，诱发脑血管病。
青年球迷也需预防脑卒中
脑卒中大体分为出血性和缺血性两种，是老年人的常见病、多发病。但近年来，15岁以上、40岁以下的青壮年患者人数增多，称为青壮年脑卒中。因为有些青年人可能患有心脏病、各种感染性或非感染性动脉炎、红细胞增多症与凝血异常等血液疾病、颈内动脉闭塞等。再加上不科学的饮食习惯和生活习惯造成高脂血症、肥胖症，使得动脉硬化和脑梗塞的发病年龄提前。在这些疾病的基础上，饮酒、熬夜、吸烟、情绪激动等不良生活方式更增加了青年人患脑中风的几率。
自我调节
为避免因睡眠不足、情绪过分激动、缺乏运动以及过量饮酒及不合理饮食等因素诱发脑血管病，王拥军教授提示球迷，看球时可通过一些简单方法自我调节放松。
呼吸松弛法：进行稳定的缓慢的深呼吸，连续20次以上，每分钟频率10－15次；想象松弛疗法：在不愉快的时候，主动想象使自己感到轻松的情景；自我暗示松弛疗法：在自己焦急恐惧时，用一些鼓励自己的语言，暗示自己镇静下来。
切忌当裁判的判决有争议、球员受伤或偏爱的球队输球时发怒。这一点对五十岁以上男子尤其重要，因为研究证实，在这一年龄段，愤怒与心脏疾病及脑血管病发作存在重大关系。
注意劳逸结合及获得充足的睡眠。如果一定要在半夜观看足球赛，看后要设法弥补失去的睡眠。
为了补偿观看比赛而减少的体力活动，可抽空多做一些伸展肢体的锻炼。在比赛空档做做快步行走或跑步。
看球期间应注意规律、健康的饮食，多进食水果及蔬菜，避免吃油腻的点心及高脂肪的食物等，一般每天喝啤酒不应超过700毫升。
