易出现的问题
心理学专家、南京政治学院上海分院贺岭峰博士在接受采访时表示，参与救助的军人、医护人员、志愿者、记者等，在目睹了灾后的惨烈后，也易出现心灵创伤体验。
他说，对灾后救援和善后服务人员的心理帮助，也是灾后心理社会干预的重要内容。救援人员目睹灾后
心理调适八字诀
救援者应该牢记八个字“休息、饮食、支持、表达”。
救援人员或参与现场报道的媒体记者在持续接触创伤信息后，可能会出现一些心理问题。从身体上讲，可能会反应下降，易疲劳，易晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。在心理上，可能会变得暴躁易怒，对自己的职业选择产生怀疑，或者变得愤世嫉俗，或者感到软弱、内疚和羞耻，觉得自己的问题与受灾患者相比微不足道；甚至产生负罪感，觉得自己本可以做得更好，怀疑自己是否已经尽力。
救援人员应该多和家人、朋友保持联系，巩固和完善自身的社会支持系统。多和同事交流，将你的感觉和救灾的经验与同事讨论和分享。如果可能，每天找一个时间把救援人员组织到一起分享自己的情绪。一定要做到定时定量的
饮食，不管是不是有胃口。要允许自己有一些负面的情绪，并表达和宣泄出来。需要帮助时，要对自己的朋友和同事及时提出。（摘编自心理月刊网）
