健康心态看奥运

2008-07-21　来源：光明日报　作者:北京军区总医院张禹 我有话说

奥运会开幕在即，这是全国人民企盼已久的盛事。但是，每逢奥运或重大国际体育竞赛，都会出现因观看比赛而猝死的不测事件，令人惋惜。

观看竞赛为啥会猝死呢？这与人的情绪和心态有关。看比赛一般都有倾向性，每个观众都希望自己喜爱的运动员（队）获胜，这势必影响到人的情绪和心态。

祖国医学认为

，情绪失控和心态失衡身体可出现病机，俗话说“乐极生悲”、“怒伤肝、怒是百病之源”是有道理的。现代医学也认为，人的各种情绪活动，在正常情况下都处于相对平衡状态，如果某一种情绪过激（如比赛胜了大喜、败了生气等），可造成人体内在环境失调，引起生理机能紊乱。就以心血管而言，实验证实，人在大喜或生气时，血压明显升高，收缩压升高幅度为30~50毫米汞柱，心率显著加快，每分钟可达130~160次。特别是老年人多患有高血压病、冠心病，大喜、气愤引起的血压骤升，可诱发冠心病心绞痛、急性心梗和脑出血等，从而发生猝死。

如何才能平平安安观看奥运呢？主要是调好心态，注意以下事项：

1、不打乱平时的生活规律按平时习惯作息，何时起床，何时进餐，何时午休，何时工作，何时夜寝，一切照旧。特别是晚上有比赛时,一般也要定时睡觉,不过度熬夜，以免身体过劳，这对老年人来说尤为重要。

2、选看不太激烈的比赛老年人可看跳水、水球、游泳、台球、跳远、跳高、武术、柔道和艺术体操等，这些项目一般不会引起人的情绪过于激动、心态失衡。另外，观众看比赛不单看输赢，更要看各国运动员的“胜不骄、败不馁”精神，以及良好的体育道德风尚。

看电视中的比赛节目，一个小时要休息10分钟，在室内走动走动，放松一下精神，舒缓一下眼肌和颈肌的不适。

3、要以平常心看竞赛观看中国队争夺金牌的关键比赛，则要以平常心对待输赢，胜不过喜、败不沮丧。比赛过于激烈时，最好停看。

4、不要忘记按时吃药老年人大多患多种慢性病（特别是高血压和冠心病），这些病离不开药物控制，千万记住看比赛期间莫忘定时服药，还应每日测血压，血压过高时要毫不犹豫地坚决放弃观赛。