从身到心都需要健康

2009-01-06　来源：光明日报　作者:侯珂珂 我有话说

新年伊始,瑟瑟的寒风未能挡住人们健身的热情。步入京城瑜伽馆,一排排瑜伽垫显出了这里的火热。一位阿姨道出了原因,奥运结束了,但健康的生活方式还要延续,“那时说全民健身与奥运同行,现在健身理念已经渗入大家的生活。”

借着奥运的强劲东风,人们越来越多地关注健康,关注健身,思考何为真正的健康以及如何找到合

适自己的健身方法。近年,在中国的很多都市里,瑜伽成了一种流行文化的象征,在很多人心目中成了走向健康的代名词。Yoga\(瑜伽\)一词是从印度梵语yug或yuj而来,距今已有5000年的历史。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。作为一种古老的健身方法,全球范围内的风靡说明了它所蕴藏的内涵正被现代人所认同。

当我们为中国运动员在奥运会中所取得的优异成绩而骄傲时,在他们训练之余,瑜伽也成为调节心理的辅助力量。张怡宁曾说,瑜伽让她有轻松的感觉,完全不同于平日的运动训练。

专家指出,真正的瑜伽就是种修身养性的生活方式,瑜伽的本意是让人戒掉贪婪。

一位习练六年瑜伽的朋友告诉笔者:“现在生活节奏快,竞争激烈,压力太大。习练瑜伽给我从身体和心理都带来不同感受:从身体上来说,增强了体能,人感到很有精神;从心理感受来说,我变得越来越平和、宁静。经过练习瑜伽,我处事愈加冷静,常会以练习瑜伽的状态来面对一切。最重要的是,在六年的体式锻炼中,我懂得了任何事情不要去和别人攀比。瑜伽可以为我们打扫心灵。”

1948年WHO\(世界卫生组织\)发布声明,健康不仅是没有疾病和虚弱,而且是个体在身体上、精神上、社会适应上的完好状态。1989年WHO进一步明确:健康不仅是没有疾病,还包括心理健康、社会适应良好、道德健康等。由此可见,健康所包含的意义是指一个人从内到外的全方位的素质,在拥有健康身体的同时要具备应对生活、工作、学习中所发生的问题的解决的能力。

心若改变,你的态度就会跟着改变;态度改变,你的习惯会跟着改变;习惯改变,你的性格会跟着改变;性格改变,你的人生会跟着改变。让我们一起努力,寻求身心健康。