新春佳节的养生保健

2009-01-19　来源：光明日报　作者:成都市第八人民医院副主任医师 宁蔚夏 我有话说

伴随着新春佳节的即将到来，节日的气氛温馨祥和，节日的活动丰富多彩，人们在欢庆之余要特别注意合理地安排生活，注意养生保健。

衣：

俗话说捂过“倒春寒”，就是说新春乍暖还寒，气温仍低，无论居家还是外出，衣服不可见热就脱。不少爱美的女性纷纷换上了裙装。然而，传统养生认为，

寒从脚下起，“春捂”重在下身，因此不能仅仅满足了美而忽略了保暖。春节期间多发的呼吸道及心脑血管疾病都与风寒侵袭有关，所以不要忽视保暖。

食：

新春佳节，吃是最重要的一项活动。在大饱口福的时候，切记平衡膳食这一基本原则。节日的各类食品要合理搭配，少吃肉、多吃菜，少喝酒、多喝汤。注意勿暴饮暴食，莫过食油腻，食温要适中，饮食须定时，食宜讲卫生，养护好脾胃，保证正常的消化功能，谨防急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎、食物中毒等病从口入。

住：

春节诸事繁多，忙于应酬，极易打乱正常生活规律。开心之时，莫要打乱“生物钟”，注意起居守时，欢娱有度，劳逸结合。各种歌舞、影视、棋牌等娱乐活动也要适可而止，不可通宵达旦。要保证睡眠。慢性疾病患者不宜守夜，应精心调养并按时服药。高血压、冠心病患者要注意控制情绪，避免参加紧张、剧烈的活动，切忌劳累，以防中风、心绞痛、心肌梗塞等不测。

行：

现代经济社会的发展，使过年逐渐开始由户内转向户外。新春气候多变，出游时间不宜过长，路程不宜过远。并适当准备一些抗感冒、助消化、治跌打的药物。

旅途中要注意休息，尽量少往人多的地方凑热闹，谨防传染性疾病或挤伤压伤。