人生很难一切如愿，不如意事常有八九。事业受挫、婚恋失败、权利被侵犯、隐私被揭露等等，都可能使人产生愤怒情绪，甚至是火冒三丈。
愤怒情绪损害健康，这话并非空穴来风，而是有科学依据的。
祖国传统医学认为，生气会影响健康。《黄帝内经》中明白告诫：“怒伤肝。”肝在生理功能上有着举足轻重的作用，不仅能分泌胆汁，调节蛋白质、脂肪、碳水化合物的新陈代谢，而且有解毒造血和凝血的作用。从这里可以看出，发怒对健康的危害是不容忽视的。
现代医学认为，人在发怒时，体内的肾上腺素含量显著增高，交感活性物质增加，诱发肾素——血管紧张素增加，促使小动脉收缩痉挛，致使血压升高。同时，发怒时会使人体内去甲肾上腺素含量增高，会导致心跳加快、耗氧量增加、冠状动脉痉挛、心肌缺血、心绞痛、心律失常等，愤怒还可使人的食欲降低、消化不良，出现消化系统功能紊乱。人在发怒时，情绪不稳、心神不安、整天恍恍惚惚，在这种精神状态下，不仅工作、学习效率大大降低，还有可能出现差错和事故。
发怒既然对身心有害，那么是不是一定要把怒火压在心底呢？当然不是。实践证明，发怒固然有损健康，但怒而不泄同样对健康无益。英国一位权威心理学家认为，积贮在心中的怒气就像一种势能，若不及时加以释放，就会像定时炸弹一样爆发，可能会酿成大难。正确的态度是疏泄怒气、适度释放：可将心中的不满坦率地讲出来，找知己好友无所顾忌地倾诉；写信、写日记，使怒气在字里行间得到排解；到室外打球、跑步、爬山、呼吸新鲜空气，让怒气与汗水一起流淌出来；亦可通过情绪转移的方式，或埋头工作，或欣赏音乐、戏曲，以求得心理平衡。
学会排解愤怒，也是道德修养的表现。养身贵在戒怒，戒怒就要养怡身心，尽量做到不生气、少生气，思想开朗，心胸开阔，宽宏大量，宽厚待人，谦虚处世。这样不仅有益于身心健康，也利于提高自己的道德修养和思想水平。
