世界心脏联盟主席、著名心脏病专家Mario等教授，针对生活中最常见的危害心脏健康与安全的因素，提出有关爱心与护心的7条最新建议，供人们遵循或参考：
（1）减少对脂肪的摄取：应少食“饱和脂肪酸”占有量较多的煎炸食物及含“高胆固醇”食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可获取w－3脂肪酸，少发生冠心病事件。每日摄盐量控限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。
（2）不吸烟并防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致“好”血脂HDL下降。
（3）体力活动不可缺：每天最好坚持不短于30分钟的活动，可“一次性完成”或分3次进行，每次10分钟。依个体条件进行跳绳、舞蹈、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。
（4）调血脂：高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升“好”血脂高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平；降减导致动脉粥样硬化的“甘油三酯”及“低密度脂蛋白胆固醇”水平。
（5）释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右。
（6）关注睡眠：生活中讲究“减压”松梆，放松身心，莫让重重心事缠身束脑。良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，是心脏自我保护措施，心肌对血氧需求减少，不失为养心、护心的“上策良计”……
（7）适当多食坚果果仁：美国等国家风行“食坚果”，食用杏仁等富镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。
