高抬双腿益健康

2001-08-12　来源：文摘报　我有话说

英国女王伊丽莎白年近古稀，但看上去比她的实际年龄年轻得多。其奥妙所在，就是她掌握了“高抬贵腿”的健身之道。她不时利用几分钟时间，脱掉鞋子，愉快地把双腿高高架起，借以松弛全身。

近年来，国外医学专家研究发现，尤其是中老年人，只要坚持每天将双腿抬起高于心脏2－3次，每次5－10分钟，就会使脚和腿部的血液产生回流到肺部直至心脏，不仅使长时间绷紧的大小腿得到了放松，而且大大有利于心脏的保健。

（《老人天地》2001年第8期张丰春文）

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