美国科学家研究认为,16时至18时,是体育锻炼的最佳时间。无论是人的体力发挥或是身体的适应能力,都以下午接近黄昏的时候为好,人的听觉、视觉等感官最敏锐,全身的协调能力最强,尤其是心率与血压均较低且平稳,适合于锻炼。而通常以为的早晨则不然,运动时心率与血压的升幅较傍晚明显升高,对健康构成潜在威胁。傍晚锻炼可使体内化解血栓的能力增加39%,而早晨跑步反而可使血栓形成的危险增加6%。
(《健康时报》2001.8.23吉联军文)
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