方法：两小匙芥末粉，9度米醋，调成糊膏状。将糊膏摊在30厘米×15厘米见方的棉布上，厚0.3～0.5厘米。再将棉布折叠，使糊膏夹于棉布中间。将棉布敷在足跟骨刺患处，用布条扎紧。为使醋尽快渗透进去，可用电暖器或电炉、电吹风等烘烤。30—40分钟后取下，热敷处皮肤呈浅红色。每天一次，10天左右即可痊愈。 （昝吉刚）
医生点评：引起足跟痛的原因很多，老年人最多见的病因是跟骨骨刺。醋和芥末外用有良好的活血散瘀、消肿止痛的功效，用此法热敷时通过对足跟处昆仑、太溪、然谷等穴位的刺激，能温通经络、调畅血行，所以可使跟骨骨刺引起的疼痛减轻或消失，但不可能根除骨刺。要注意的是，芥末敷后皮肤即可泛红充血，可能使皮肤起疱，因此不可久敷。 （朱大年）
（《大众医学》2001年第9期）
