查玉明的养生四字诀

查玉明教授是辽宁省中医研究院的主任医师，84岁依旧耳聪目明，神思不乱，腿不抖，手不颤，每日出诊问病。

查老养生心得共有10句话：一日三餐，粗细搭配；清茶常饮，烟酒忌讳；早睡早起，精力充沛；饭后散步，强化脾胃；强壮筋骨，晃腰捶背；清心寡欲，养精蓄锐；闭目少憩，消除疲惫；遇事不怒，有益心肺；手脑常动，不致颓废；持之以恒，可度百岁。

（《健康时报》2001.9.20）