雷老身材匀称，体重保持在54公斤左右，血压也几十年保持稳定。医生认为，雷老的听力相当于60岁人的水平。她的视力也正常，读大学时戴了300度的近视镜，现在还是这个度数。雷老现在只是根据医生的建议补点维生素，基本不服药。
现在，雷洁琼仍保持多年养成的生活规律：早晨5点醒来，先是靠在枕上阅读文件、报刊，然后起床，白天参加一些社会活动。她一天的活动总是排得满满的。饮食习惯也是几十年一贯制：早餐喜欢喝小米和玉米面粥，午餐只吃一碗面条或米粉，晚餐则吃米饭、炒菜。一日三餐，定时定量，即使参加宴会，也不多进食，从不饮酒。
雷老没有时间像有些老人那样去打拳、练功。然而，她有弥补的办法：平时多动脑，利用一切机会不定时地锻炼。比如，她利用外出视察的机会锻炼，无论到车间还是到田野，她都步行。90岁那年去承德考察时，她一口气登上了外八庙中普陀宗乘之庙的254级台阶。
雷老说：“锻炼身体不必拘泥形式，除了肢体的运动，脑力的锻炼也是一个不可或缺的部分。”（《健康时报》2001.9.27）
