百病自疗

每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，揉累了为止，有条件的揉前喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好。核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。

每天早晨空腹喝一杯温开水，上午10时左右、下午3时左右各吃半斤生脆白萝卜（去皮），晚饭后两小时再吃一根嫩黄瓜（去皮），在大便前揉肚子，顺时针方向100次，效果会更好。如果不能吃凉的，脆白萝卜煮着吃也可以。（《北京晚报》2001.10.22）