在通常情况下，舒老的作息方式是猫头鹰式的，即迟睡晚起。凌晨三四点钟睡觉，中午起床。起床之前，先躺在床上做一套名为大周天的硬气功：舌尖顶住上颚，通过呼吸方式和精神意识的调整，从头至脚进行运气，气贯周身，最后气沉丹田。舒老说：“1981年我买了一本有关硬气功的书看，就学上了。练下来的效果不错，练后浑身觉得很舒服。不过，各人的体质不同，并不是所有的人都适宜练这种功的。”做完硬气功，他用冷水洗脸洗头，一年四季，天天如此。他说：“这个习惯还是1989年参加拍摄电视剧《雍正皇帝》时养成的，已经坚持十几年了，最突出的效果是不患伤风感冒。我一天做两次自由操：转头、旋腰、扩胸、踢腿、踮脚、跳跃等等，从头到脚，全身运动，每次半个多小时。”
（《健康时报》2001.12.20）
