乍暖还寒防风湿

运动锻炼是增强体质减少疼痛的最佳途径，但也应注意根据自身条件合理地锻炼，要循序渐进，过猛，过强，疲劳不堪，汗流浃背均不利于人体体质的增强。此外，人体在受寒后，不宜急用热水、烘烤等办法急剧升温；受热后，也不宜用凉水、冷气突然降温，因为这样易使人体的血脉受阻，从而引发肌肉关节疼痛的风湿病。

（《中国中医药报》2002.3.18邓素玲　李尤佳文）