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不良姿势可引起头痛

2002-08-01 来源:文摘报  我有话说
一位主妇因常年头痛到医院就诊,大夫认为这是因为平时说话做事爱低头猫腰引起的收缩性头痛,于是让她平时抽空就拿一本书顶头上来克制这种毛病。一个月以后,这位主妇的头痛病痊愈了。

除脑肿瘤导致的头痛外,其它一般性头痛可分为偏头痛和收缩性头痛两大类。偏头痛是指头的一侧跳痛,并伴随头痛前一侧视力视物不清;收缩性头痛始于脖子及肩部酸痛,然后头的后部直到眼球后部钝痛,严重时有恶心症状。

引起头痛还有一种原因是局部供血不足。有人对头皮的血流量做过测试,结果是:当被测者保持抬头向上的姿势时,每分种血流量为12毫升,保持水平姿势时为7毫升,而低头为4毫升。

游泳和降低枕高对锻炼颈后部的肌肉是有益的。因为睡高枕头的姿势和站立时低头猫腰一样会产生不良后果,引起头痛。

在生活中,站的时候要收腭挺胸,稍稍用力收下腹部,这样可以使头和躯干部分的重心保持在一条线上,而这条线又和腿部重心直接相接,从而对背部骨骼的压力减到最小。此外,平时应注意以下几点:走路时大幅度摆臂,迈开大步走;在街上或公共汽车上站立时,像量身高时那样直立;坐在椅子上时,要注意收紧下腭,伸直背部;俯身工作一段时间以后,要向后伸展身体,活动一下手臂。(《健康时报》2002.7.25)

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