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关节炎患者慎踩健身路

2002-10-24 来源:文摘报  我有话说
张大妈家楼下建起了一个小花园,还用鹅卵石修了一条“健身路”。

张大妈膝关节痛有好几年了,心想踩健身路可以活动一下筋骨,对自己的病有好处。打这以后,她几乎每天早晚都要在健身路上走半小时,风雨无阻。几个月后,张大妈觉得膝关节痛并没减轻,她想可能是运动量不够,便加大了运动量,在健身路上踩的时间更长了,特别是不久前的一个晚上,她踩了将近一个小时。第二天早上一起来,张大妈发现自己的膝关节又肿又痛,赶紧去医院。医生告诉张大妈,这是由于过度劳累和长期慢性磨损造成膝关节退行性病变急性发作,暂时不要做任何负重运动,多休息几天,再吃一点消炎镇痛药和做做理疗,疼痛和肿胀慢慢就会减轻。

其实,像张大妈这样的老年人,一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,关节面不如年轻时那么光滑了。一台机器使用几十年后,一般都有一定的磨损,需要定期保养,不时还得上一点油。人也一样,譬如说膝关节,它是人体承重负荷最大的关节,由于长期慢性的磨损和不均衡应力的作用,关节面可发生不同程度的破坏。这时爱惜使用关节就非常重要。老年人或有膝关节疾病的患者应避免过度劳累及负重运动,如跑步、登山、走长路等,应以不负重运动为主,如在床上进行伸屈运动及直腿抬高等。健身路这样的高低不平的路面对早已因退行性病变、骨质增生所致的关节面不平整的老人来说,很容易引起关节内损伤及扭伤、骨折等。所以,像张大妈这样长期进行负重运动是不可取的。(《健康报》2002.10.18)

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