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巧练手腕功能

2003-03-30 来源:文摘报  我有话说
老年人容易出现双手颤抖,拿不住东西等现象,这是由于大脑功能退化而引起的。如果平时多做手腕部的拍击敲打,不仅可以加强腕力,而且能刺激大脑活动,延缓衰老。常用的腧穴和方法有:

敲大陵 用食、中指分别敲打双手的大陵穴(在腕横纹掌侧中点),50—100次。

敲腕骨 两手手指互相叩打腕骨穴(在手外侧腕前方,三角骨前缘),50—100次。

敲后溪 用左右手的食指分别叩打两侧后溪穴(握拳时,在小指掌指关节后的横纹头处),50—100次。

叉虎口 两手掌四指并拢,拇指分开。两手虎口(穴在拇指与食指间指蹼中点处)相对而握紧,再放松还原。反复做50—100次。

叉八邪 两手掌相对,五指分开,十指交叉互握,再放松,按压八邪穴(在手十指指缝中)。反复做50—100次。

打劳宫 左手掌伸开,右手握拳,用拳的尖硬处叩打左手劳宫(屈指握拳时,中指指尖所点处),再换左手叩打右手劳宫穴,各做50—100次。(《医药养生保健报》2003.3.24)

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