防“情绪中暑”

2003-07-13　来源：文摘报　 我有话说

研究表明，高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，出现急躁、心烦、暴怒等情绪，被心理学家称为“情绪中暑”。“情绪中暑”危害极大，特别是老年人，由于“发火”会造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至猝死。正常的人群中，约有16％的人会在夏季产生“情绪中暑”。

防止“情绪中暑”，一要特别注意静心养生。越是天热，我们越要“心静”，遇事戒躁戒怒，心平气和。二要根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整与安排好自己的工作、学习和休息。夏季应有足够的睡眠时间，睡眠不足，心情会变得急躁。有条件的，尤其是老人中午最好要休息30分钟到1小时。三要注意居室通风。通风，可使人产生“凉快”的感觉，利于稳定情绪。（《中国体育报》2003.7.9）