节食饿肚子易得佝偻病 有的家长每餐只让孩子吃蔬菜和水果或者只饮水不进食。专家表示，大量食用高纤维食物会影响身体对钙、镁、铁和锌等多种元素的吸收和利用，容易导致小儿佝偻病、贫血，甚至使机体免疫力下降。由于营养元素缺乏染上传染性疾病，更会造成智力、记忆力减退。
减肥不当引起浮肿 孩子因节食蛋白质供给不足时，容易贫血，感染疾病。严重缺乏时，还可能引起肌体浮肿。特别是减肥过快时，可引起肌肉萎缩。
节食导致维生素流失 减少主食摄入，可能引起孩子维生素的不足。需多补维生素。同时还应增加运动量，减少高热量食物。
其实，孩子体重超过标准平均值20％才可称肥胖。如果家长发现孩子有肥胖问题，应先到医院检查确定肥胖程度，排除内分泌或新陈代谢等病因，然后经专业指导，以合理改善饮食、增加运动量来控制体重。（《北京娱乐信报》2003.12.3）
