流行于日本的“8”字放松操,可以消除办公族的眼睛疲劳,有助于防治近视眼、老花眼、眩晕、耳鸣、失眠、肩周炎、腰痛等,可以增强大脑功能。
方法:双脚分立,与肩同宽。右手掌心向上,在胸前两侧慢慢地画一个横形的“8”字,同时眼睛随着手势转动,反复10次,头部不可移动。
接着,左手重复操练1
最后,双手掌心相合,重复操练10次。
每天操练次数多少不限。如在操练前先喝温开水一杯,效果更好。(《解放日报》4.25华五编译)
[值班总编推荐] 科学需要坦然接受先行者的成功
[值班总编推荐] 习近平回信勉励北京市八达岭长城 ...
[值班总编推荐] [光明...
【四海文心】三评“过度娱乐化”
【详细】
“群岛哲学”视角下的个体意识与生活哲学
让盲评制度科学运转起来
全面推动数字乡村建设高质量发展
手机光明网
光明网版权所有
光明日报社概况 | 关于光明网 | 报网动态 | 联系我们 | 法律声明 | 光明网邮箱 | 网站地图