美国科研人员将250名60岁以上老年人分为3组 一组进行每周3次、每次40分钟的徒步行走；―组进行负重徒步走；另一组不做任何运动。
18个月后，非运动组中有53％的受试者出现行动困难，严重的还出现了生活不能自理，如上卫生间、穿衣都要人帮助。而运动组的情况则好得多。研究人员注意到，负重运动组与非负重
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