骨刺在医学上称为骨质增生。一般认为骨刺的发生与人体的自然衰老有关，无需特别处理。但如果压迫血管、神经就可以引起一系列症状，如颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等，导致肢体麻木、疼痛，甚至不能正常生活，给人们带来极大的痛苦。日常生活中预防骨刺的方法如下：
避免长期剧烈运动
采取正确姿势 人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易产生新的骨质（骨刺），这也是颈椎病的发病机理之一。
适当的体育锻炼 预防骨质增生的有效方法之一是适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。
增加钙质吸收 随着寿命的延长，骨吸收大于骨形成，特别是50岁以上的妇女和老年人，会逐渐发生骨质疏松和骨质增生。通过补钙，增加钙质的吸收，能达到既防治骨质增生，又防治骨质疏松的目的。
控制体重 可以减轻关节上的过大压力。如果关节附近发生骨折需手术治疗时，尽量复位，防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。(《健康报》2.5)
