脚在人体最下端，得到的营养远不及其它部位，但负载量又极为繁重，因而容易衰老。
脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。经证明，搓脚可调整人体机能，助人长寿。常按摩脚心，可远离疾病。搓脚心宜早晚两次行，先将双手搓热，再去搓脚心，直到搓热。
可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心
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