腰背痛是中老年人的一种常见的病症。采用古老的团滚疗法,可以收到意想不到的效果。
其具体方法是:仰卧在床上,屈膝屈髋,两大腿紧贴腹部。两手十指交叉,抱住膝盖下的两小腿,并将两小腿尽量向腹部压挤。身体便成了像不倒翁一样的圆团状。然后用力向左滚动,以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止,再回转身
(《卫生与生活》6.12)
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