我的健身法

2006-07-20　来源：文摘报　我有话说

我是一名高中老师，教学任务繁重，精神压力大，很少锻炼，身体素质非常差。后来参考一位老医生介绍的揪耳健身法，身体逐渐强健起来。

具体做法是：每天早晨起床后，右手绕过头顶，向上拉左耳72次；然后左手绕过头顶，向上拉右耳72次。我又结合自己的实践创造出三个揪耳方法：一是揉耳廓:用双手掌心握住耳廓

，顺时针揉动36次，然后逆时针揉动36次，直到耳朵发红发热为止。二是钻耳眼:两手小拇指分别轻轻插入两侧耳孔，像钻孔一样，来

回转动36次。三是捏耳垂:用拇指、食指捏住耳垂，反复揉搓，并轻轻向下拉耳朵各36次。现在，我已坚持揪耳5年了，身体逐渐强健起来，小毛病基本上没有了。(《保健时报》7.13丁兆永文)

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