我是一名高中老师,教学任务繁重,精神压力大,很少锻炼,身体素质非常差。后来参考一位老医生介绍的揪耳健身法,身体逐渐强健起来。
具体做法是:每天早晨起床后,右手绕过头顶,向上拉左耳72次;然后左手绕过头顶,向上拉右耳72次。我又结合自己的实践创造出三个揪耳方法:一是揉耳廓:用双手掌心握住耳廓
回转动36次。三是捏耳垂:用拇指、食指捏住耳垂,反复揉搓,并轻轻向下拉耳朵各36次。现在,我已坚持揪耳5年了,身体逐渐强健起来,小毛病基本上没有了。(《保健时报》7.13丁兆永文)
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