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林默予妙招抗衰老

2006-08-10 来源:文摘报  我有话说

83岁的电影表演艺术家林默予不但拥有旺盛的精力和过人的记忆力,而且满头白发中竟然慢慢长出了丝丝黑发。

黑芝麻与黑头发

满头银发是林默予的一个标志。最近听说林默予的头发在她80岁时开始变黑了,她说这是每天吃一些炒熟的黑芝麻的缘故。

专家解释说,人的头

发之所以有黑白变化,跟头皮毛囊当中的黑色素细胞的活性有关,当黑色素细胞营养充足时,就能为头发提供更多的黑色素,黑芝麻当中富含的维生素E最大的作用,就是能提高头皮毛囊细胞的活力,保证它的营养供应。

治疗失眠有妙招

早晨喝咖啡,是林默予治失眠的窍门之一,她认为喝咖啡会不会引起失眠,主要取决于喝咖啡的时间。咖啡当中的咖啡因一般会在人体当中停留6~10个小时,所以早上起来喝咖啡,就等于提前让神经处在一种兴奋的状态当中,到了晚上该睡觉的时候,兴奋的神经就会疲惫,也就比较容易入睡。

林默予的另一个窍门是经常按摩两个穴位:一个是位于耳部的神门穴;一个是位于脚心的涌泉穴。这两个穴位都具有抑制中枢神经兴奋的作用,所以经常按摩这两个穴位对治疗失眠会有一定的帮助。

常吃白果助记忆

林默予一口气能记20多个电话号码,她的记忆力为什么这么好呢?原来,林默予每天都吃几颗白果。但她说,白果虽好,也不能够多吃,她一般每天吃8~10个。(《家庭保健报》8.3)

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