随着年龄的增长,夜尿越来越明显,起初每夜起床2~3次,以后可增多到4~5次,以至更多。除了日常合理营养外,适当做些健身操也有利于减轻或消除夜尿多的症状。
加强盆腔肌肉功能锻炼(分慢速收缩与快速收缩两种),是防治夜尿过多效果好且简便的方法:做慢速收缩时,开始用力收缩肛门及会阴部肌群持续3秒钟
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【四海文心】三评“过度娱乐化”
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